6マイル 約50分で走る。MountainViewのニジヤのTrailを走りました。

このTrailはUp&Downがあり、結構気合がいるコース。こんなところ走れて幸せな気分になる。

近頃の失速病は重症。後半走れなくなる。今日は最後の2マイル、歩いた。

今日も朝6:30からLosGatosCreekを行く。今日は天気も良いせいか人もたくさん。

最初の3マイルが速すぎるのかなー。。

もう帰りは全然ダメ。今日はなんと歩いてしまった。

10マイル 1時間25分で走りました。ラップ8分34秒/マイル。寿司パワーか。

昨日、寿司をご馳走になり、これでもか、というほど寿司を食べたからか、快調なランニングとなりました。Negative Split（前半：43分ちょうど。後半42分40秒）も達成して大満足。

妻と友人がBayToBreaker急遽出場することに。仮装もするらしい。楽しそうだ。

今度の日曜日はBayAreaで最も有名なBayToBreaker。距離は12kでサンフランシスコを走る、、歩く。なんと妻と友人が急遽出たいと言い出した。前前日であるにもかかわらず。。仮装もするらしい。別に金払って申し込む必要もないんじゃないか、と思ったりもする。

7マイル 59分19秒で走りました。

LosGatosCreekを走りました。

走りは、軽快ではありませんでしたが、天気もよく、15度くらいと朝は涼しく最高でした。

Negative Splitを意地で達成。最後全力疾走するも7分39秒。これでもボストンペースには届かない。おいおい。。

SantaCruz Half Marathon最高！

雨、強風との天気予報の中、8時スタートの時は今にも雨が降りそうなドンヨリとした雲。

風も強くてConditionは悪いマラソンでしたが、そこはSantaCruz。海岸沿いを走るこのコースは最高に景色が良い素晴らしいマラソンコース。

タイムはなんと1時間52分と目標の2時間を楽勝で切る好タイム。間違いなく距離が短い審議レースと思うが、それでも2時間は切れていると思う。満足です。

12マイル 1時間46分で走りました。

来週のSantaCruzHalfMarathonを控えて、最終調整っと。朝LosGatosCreekを走りました。

今日は、とにかくゆっくりでも12マイルコンスタントに走ることを心がけて、それができました。

8:52/マイルですので、ゆっくりですが、それでも今の練習不足の私には充分過ぎるペースです。

ひとまず満足です。

4.5マイル 38分38秒で走りました。

今日も仕事が終わってから4.5マイル走りました。前半ゆっくりと。ちょうど20分を切る19:57。後半はペースをきっちり上げて。トータル38分38秒。最後は走っているスピード感が気持ちよかった。久々に気持ちよく、満足のいくペースで走れました。

4.5マイル 45分くらいで走りました。

友人と会社が終わった時間に走る。並走するといいですね。気分が違います。

今日、4/11 SantaCruzHalfMarathonに申し込みました。

私が最初にチャレンジしたハーフマラソンです。今年で2年連続ということになります、楽しみです。

本調子じゃないけど、目標は、、、2時間切りたい！。

http://www.firstwave-events.com/sc_half/

4.5マイル 38分55秒で走りました。

んー、なんだか体が重かったのだろうか。

前半が19分15秒で、後半が19分40秒くらい。あまり速くありませんが、まーそこそこでしょうか。

4.5マイル 38分25秒で走りました。

久々に仕事が終わってからのランニング。サマータイムが始まり日が長くなりました。7時過ぎでも十分明るいです。

7マイル 57分54秒で走りました。

土曜の夕方6時から走り始める。ほとんど日が暮れそうだったのでCampbell Track。

どうしても最初の2マイルがとても速くなってしまって、あとで失速。

このパターンを最近よく繰り返しています。

最初の2マイルをいかにゆっくり走り始めるか。。。

まだまだ練習します。

6マイル 57分52秒で走りました。

極度の疲労と寝不足か。途中から最悪のコンディション。

3マイルで途中諦め、後半も9分で走るのがやっと。

そして風が強く寒かった。

家に帰ってくるまでも、車の運転中、オチる寸前。

帰って風呂に入るも、ほぼ意識無く1時間。多分疲労による貧血。

まったく最悪のランニングでした。危ない。。

7マイル 58分43秒で走りました。

日本、Oregonと立て続けに出張して、ようやくサンノゼに帰ってきた。

アキレス腱の調子を確かめるべく、7マイル。調子はいいようです。

本当は明日NapaValleyMarathonですが、これは残念ですが棄権。次を探します。

7マイル　58分43秒（8分23秒/マイルペース）でした。

名古屋周辺を7マイル1時間ほど早朝ランニング

朝6時に起きて、名古屋駅から庄内橋まで走ってきました。多分往復7マイルくらい。本当は妻と2人で人生を始めた「徳重」のあのぼろアパートを見に行こうと思ったのだが、思ったよりちょっと遠かった。。

7マイル 59分21秒で走りました。

日曜の夕方、買い物ついでにLosGatosCreekを走りました。アキレス腱を痛めてどれくらい経っただろう。3週間くらいか。久々のLosGatosCreekです。先週短い距離3,4,4マイルを3日間走り、足の痛みはなかったので、少し距離を伸ばしてみようと思いました。7マイル59分20秒。8分30秒/マイルのペース。今の自分にとっては速くもなく、遅くもなくちょうどいいペースでした。とても気持ちがいいランニングでした。

。。。。翌日になって、少々アキレス腱に違和感ありますね。。。。。ふーむ。

今週の記録11マイル。

2日連続で4マイル、そして火曜日のトラック3マイルと合わせると3回走ったことになります。

アキレス腱は順調に回復しているようです。

走り終わっても痛むことはなくなりました。

9分/マイルのペースですが、まずはこの程度でよいかなと思っています。

3/7のNapa Marathonはとても参加できそうにありません。どなたか参加されたい方はいますでしょうか？喜んでお譲りします。

昼に、妻と子供のランニングトレーニングのため、CampbellTrackに行きました。

トラック5周でしたが、長男8歳がトップ、妻が2位、長女5歳が3位でした。

長男は楽勝。さすがです。長女は頑張って4周走りました。

予想では2周程度で弱音を吐くと思いましたが、驚きでした。

3月14日のVesonaLakeの5Kラン。3人とも登録するのか。。。

8マイルを1時間12分で走りました。

アキレス腱の様子を見ながら、StevensCreekTrailを走りました。

MountainViewのニジヤのモール横から入っていきます。

初めてのTrailでしたが、いいTrailですね、ここ。

最近は、走ることが退屈になってきたので、新しいTrailを走って、気分転換するといいですよね。

Campbell Track Run

キャンベルトラックを妻と走りました。横に並んで走りました。新鮮でした。いつも隣にいて喋っているので、わざわざ走ってるときに話すことはないのか、会話はあまり弾みませんでしたけどね。