来週のSantaCruzHalfMarathonを控えて、最終調整っと。朝LosGatosCreekを走りました。
今日は、とにかくゆっくりでも12マイルコンスタントに走ることを心がけて、それができました。
8:52/マイルですので、ゆっくりですが、それでも今の練習不足の私には充分過ぎるペースです。
ひとまず満足です。
2010年4月3日土曜日
2010年3月26日金曜日
4.5マイル 38分38秒で走りました。
今日も仕事が終わってから4.5マイル走りました。前半ゆっくりと。ちょうど20分を切る19:57。後半はペースをきっちり上げて。トータル38分38秒。最後は走っているスピード感が気持ちよかった。久々に気持ちよく、満足のいくペースで走れました。
2010年3月24日水曜日
4.5マイル 45分くらいで走りました。
友人と会社が終わった時間に走る。並走するといいですね。気分が違います。
今日、4/11 SantaCruzHalfMarathonに申し込みました。
私が最初にチャレンジしたハーフマラソンです。今年で2年連続ということになります、楽しみです。
本調子じゃないけど、目標は、、、2時間切りたい！。
2010年3月18日木曜日
2010年3月15日月曜日
2010年3月14日日曜日
7マイル 57分54秒で走りました。
土曜の夕方6時から走り始める。ほとんど日が暮れそうだったのでCampbell Track。
どうしても最初の2マイルがとても速くなってしまって、あとで失速。
このパターンを最近よく繰り返しています。
最初の2マイルをいかにゆっくり走り始めるか。。。
まだまだ練習します。
VasonaLake 5kマラソン
3/14 LosGatosのVasonaLakeで開催された5kマラソンに、妻、長男8歳が参加しました。
その他3家族も合わせて、総勢11名での参加となりました。
VasonaLakeはとても綺麗な公園で大好きな公園です。。
そんな中、みんなで5k頑張って走ったと思います。
長男は34分なにがしで、年齢別で5位と健闘。
妻も一度も止まらずに35分で走りきりました。年齢別では12位。
走ると気持ちいいものですよねー。
次も何かにチャレンジするのかなー。
息子は次は10kだと張り切っています。。パパとなにか出るか。
2010年3月13日土曜日
2010年3月12日金曜日
2010年3月9日火曜日
人間ドック
会社規定のため、人間ドックに行きました。Mt.Viewの小林先生にお世話になる。赴任前の人間ドックで見事引っ掛かった経緯があるため、はっきり言って、あまり好きじゃない自分の体チェック。1.脂肪肝。うそー。結構トレーニングしてんだけど。これショックでした。お酒ですかね。2.胆嚢にポリープ。出たーポリープ。昔は十二指腸にポリープ（線種）があり、手術、切除、入院と苦い思い出。でも今回、先生は何も言わず。いいだな、きっと。3.そして最後は胃カメラ。昔は1ヵ月に7回ほどやりました。でも今回は鼻から入れるのだそう。キツイはキツかったけど、口から入れるより数倍マシ。結果は総じて問題ない模様。ピロリ菌（胃がんの元）を検査することに。
6マイル 57分52秒で走りました。
極度の疲労と寝不足か。途中から最悪のコンディション。
3マイルで途中諦め、後半も9分で走るのがやっと。
そして風が強く寒かった。
家に帰ってくるまでも、車の運転中、オチる寸前。
帰って風呂に入るも、ほぼ意識無く1時間。多分疲労による貧血。
まったく最悪のランニングでした。危ない。。
2010年3月8日月曜日
2010年3月7日日曜日
7マイル 58分43秒で走りました。
日本、Oregonと立て続けに出張して、ようやくサンノゼに帰ってきた。
アキレス腱の調子を確かめるべく、7マイル。調子はいいようです。
本当は明日NapaValleyMarathonですが、これは残念ですが棄権。次を探します。
7マイル 58分43秒（8分23秒/マイルペース）でした。
2010年3月4日木曜日
2010年2月26日金曜日
Shin-Yokohama
名古屋周辺を7マイル1時間ほど早朝ランニング
朝6時に起きて、名古屋駅から庄内橋まで走ってきました。多分往復7マイルくらい。本当は妻と2人で人生を始めた「徳重」のあのぼろアパートを見に行こうと思ったのだが、思ったよりちょっと遠かった。。
2010年2月25日木曜日
2010年2月24日水曜日
Leaving SFO ...
Departing to Japan.
2010年2月22日月曜日
7マイル 59分21秒で走りました。
日曜の夕方、買い物ついでにLosGatosCreekを走りました。アキレス腱を痛めてどれくらい経っただろう。3週間くらいか。久々のLosGatosCreekです。先週短い距離3,4,4マイルを3日間走り、足の痛みはなかったので、少し距離を伸ばしてみようと思いました。7マイル59分20秒。8分30秒/マイルのペース。今の自分にとっては速くもなく、遅くもなくちょうどいいペースでした。とても気持ちがいいランニングでした。
。。。。翌日になって、少々アキレス腱に違和感ありますね。。。。。ふーむ。
2010年2月20日土曜日
2010年2月19日金曜日
今週の記録11マイル。
2日連続で4マイル、そして火曜日のトラック3マイルと合わせると3回走ったことになります。
アキレス腱は順調に回復しているようです。
走り終わっても痛むことはなくなりました。
9分/マイルのペースですが、まずはこの程度でよいかなと思っています。
3/7のNapa Marathonはとても参加できそうにありません。どなたか参加されたい方はいますでしょうか？喜んでお譲りします。
2010年2月15日月曜日
2010年2月14日日曜日
Lake Tahoe (2日目)
今回の宿は、MaidenのHolidayInn。そう、LakeTahoeと言っておきながら、更にそこから30分、東です。雪は全くありません。。。それにしてもここ、CarsonValleyはなーんにもない。ほんと雪山に囲まれたValleyで、Maidenの街を朝歩いてみたけれど、MainSt.ですら、もう、何にもない。。
景色は絶景です。
Lake Tahoe (初日)
13-15日の2泊3日でLakeTahoeに旅行。今回の目的はソリ。そうチビが小さすぎてスキーはまだ。初日は途中、Sacramentoに寄って、OldSacramentoを散歩しました。
そんなわけで、8時30分頃出発して、ホテルに着いたのは3時過ぎ。でも気合を入れて、道路わきの山に入り、ソリ。みんな車を泊めてソリです。楽しかったぁ。
夜は、大人たちのリクエストでピザ。SouthLakeTahoeにあるPizzeria。アンチョビ、アーティチョーク、シュリンプの3Topping。美味しかったなぁ。ピザのファンになりそうです。
2010年2月11日木曜日
DungenessCrab(ダンジネスクラブ)
HalfMoonBayまで行って妻がDungenessCrabを買ってくる。
正直、生き物苦手ですが、アメリカに来て、リス、ネズミ（共に死んでから処理しましたが）に続き、生き物に関わるのは3度目。
1.ハサミにやられないように、お尻を持って、歯ブラシでゴシゴシ洗って、
2.熱湯にぶち込み、15分。
3.出来上がり
それにしても、メチャクチャ旨かった。ポン酢につけても美味しかったです。
8-10ドル/一匹くらい。
正直、生き物苦手ですが、アメリカに来て、リス、ネズミ（共に死んでから処理しましたが）に続き、生き物に関わるのは3度目。
1.ハサミにやられないように、お尻を持って、歯ブラシでゴシゴシ洗って、
2.熱湯にぶち込み、15分。
3.出来上がり
それにしても、メチャクチャ旨かった。ポン酢につけても美味しかったです。
8-10ドル/一匹くらい。
2010年2月7日日曜日
8マイルを1時間12分で走りました。
アキレス腱の様子を見ながら、StevensCreekTrailを走りました。
MountainViewのニジヤのモール横から入っていきます。
初めてのTrailでしたが、いいTrailですね、ここ。
最近は、走ることが退屈になってきたので、新しいTrailを走って、気分転換するといいですよね。
2010年2月6日土曜日
Campbell Track Run
キャンベルトラックを妻と走りました。横に並んで走りました。新鮮でした。いつも隣にいて喋っているので、わざわざ走ってるときに話すことはないのか、会話はあまり弾みませんでしたけどね。
2010年2月5日金曜日
Night Outは3時間＄35。
今日は子供2人（7,5歳）を小学校のNightOut（3時間で＄35）に預けて、食事に行く計画。その前にランニングに行こうと誘ったら、なんと乗ってきた、妻。この反応には正直驚いた。雨降るんじゃないか。。
2010年2月3日水曜日
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