一緒に参加した友人がブログを書いてるそうで。。
一生に一度あるかないかの雄姿です。
この後、家に帰ってきて、インフルエンザに倒れました。。
2009年10月31日土曜日
10月のランニング距離改
100km満たないのは悔しいので、走りに行きました。
12マイル（19.6km）、1時間48分でした。ちょうど9分/マイルのペースです。
ラップは、
8分44秒
8分56秒
8分52秒
9分02秒
8分45秒
8分50秒
11分40秒（休憩含む）
8分56秒
8分53秒
8分37秒
8分38秒
8分48秒
最初の2マイルをどれだけゆっくり走るかが今の自分にとっては重要だと思います。。
ここで8分30秒を切ったりすると後で息切れします。
ゆーっくり走って、ギリギリ9分切るくらいで走ると後が続く、
今の自分にはちょうどそんなペースがいいような気がします。
これで10月のランニング走行距離は、やっとこさ111kmになりました。。
来月11月の目標設定を考え中。。
10月のランニング距離
10月の目標は、かなり低めの150kmとしていましたが、
結果は92kmと、達成できませんでした。
日が暮れるのが早くなって、夕方に走る時間がないことが
大きな原因です。
これも言い訳ですが、最終週は、家族にインフルエンザが蔓延しました。
12月6日、サクラメントマラソンです。
調整を考えると、11月もせいぜい3週程度しか走れません。。
急ピッチで仕上げる必要があります。。
ケガだけはしないように。。
2009年10月29日木曜日
9マイル 1時間20分で走りました。
看病の合間、お暇を頂き、いつものCampbell Parkへ走りに行きました。
前回は7.5マイルで熱中症か、脱水症状か分かりませんがダウンしたのでリベンジです。
しかも、平日昼の11時過ぎの時間です。普通では有り得ない体験です。
9マイル1時間20分。マイル9分ペースです。とてもすがすがしい、最高のランニングでした。
2009年10月28日水曜日
問題ばかりのHealthCare
病気になると、このアメリカのHealthCareがなんとずさんなことか、と痛感します。
まず問題なのは、ヤブ医者。2日連続で通ってんのに患者の顔を覚えていない。
3日目はさすがに覚えていたが。。
でも処方箋は名前間違えてるし、検査した試験管みたいのは渡してくれないし。。
そもそも最初の誤診だろっ？？？怪しい。。
アメリカでは予約してから病院に行く。その日に予約が取れないことも。。
これっておかしい。お金を払える人は優先的、というのがアメリカの'自由'なんだろうけど。
そしてPharmacyでも、長蛇の列。40分かかるだの、調合に時間が掛かるだの。
ほんと、それでいてベチャベチャとしゃべってやがって。
子供がもうろうとしながら薬を待ってるだろうがぁ！。と言いたくなる。。
これで私を除く4人全員がインフルエンザA型（ほぼH1N1らしい）との診断。
5人全員になったら、出前でも取るかっ。。てんやもんって言いましたよねぇ、。
あんまり食べた記憶ありませんが、天丼とか、カツ丼とか。
スーパーカブで届けてくれますよね。。
アメリカはピザくらいしかないか。。。
2009年10月27日火曜日
2009年10月24日土曜日
10マイル 2時間で走り、歩きました。
妻のBib（ゼッケン）を取りに、SanJose DowntownのHiltonに行き、
その帰りにいつものCampbell Parkへ走りに行きました。
私も、リベンジマッチのフルマラソンを12月6日に控えているんです。
ラップ9分以下で行くこと5マイル。折り返して2マイル。。。
すると何ですか。。次第に体に力が入らなくなり、意識がもうろうとしてくる。
マズイと思い、7.5マイル地点で止まり、座って休んでいると、
なんだか目が回るというか、頭がボーっとするというか、全く動けなくなりました。
水分はきちんと補給していたように思いますが、熱射病？
それともあまり食べずに走ったからでしょうか。。。
あとの2.5マイルをひーこらいいながら歩き、ようやくスタート地点に戻ってきました。
結局、10マイルに2時間かかりました。致し方ありません。
帰って、風呂に入って、ごはんを食べてもフラフラは変わりなく、
そして爆睡。体調が悪かったのか、熱射病か、脱水症か。
今はなんとも無く、無事です。
チビ発熱＆妻、強行出場。
木曜夜から、一番下の2才児が熱を出す。
この子は半年前、熱性痙攣を起こして、救急車で運んだ経験あり。
その時の恐怖がよみがえる。じっくりと看病したい。
今土曜の夜で3日目に突入。明日には熱が下がるといいなと思います。
SiliconValleyMarathonを明日に控え、妻も結局強行出場することに
なりました。昨日までは、チビが熱を出しているので、ムリするのは
やめようということになっていたはずだが。。。
Bibs（ゼッケン）を見て、どうやら気合が入ったのか、
聞くと、ゼッケンに付いている、タコス無料券に惹かれたとか。
完走した実感と一緒に食べるタコスはきっと美味しいよ。
（よかった、ゼッケン取りに行っておいて。。）
2009年10月21日水曜日
3マイル 30分で走りました。
早朝ランです。
妻の5kランが迫っているため、練習に付き合うことが多く、
自分の練習ができません。。。
なので、気合を入れて、今日は6時前に起きて、走ってきました。
朝とは言え、この時期の6時は真っ暗、SaratogaCreekなんぞは
前も見えません。。。茂みに入っていってしまいました。
今日は30分のランでした。
11月の第一日曜に、DayLightSavingが終わるので、1時間遅くなりますね。
それと、10/25 SiliconValleyマラソンが終われば、また練習に励めそうな予感。
2009年10月18日日曜日
2009年10月17日土曜日
2009年10月15日木曜日
7マイル 1時間4分で走りました。
SanTomasCreekを行きました。
今日も借用中のForerunner305を付けて走ってみます。
いつも行っていた公園まで、3.5マイル。往復7マイルであることが判明。
確かに、距離が分からないところで走るには、GPSが付いているから、
距離が分かっていいです。
但し、気になるのが、少し重いこと。
そういう意味では最新の405がいいなー、とつくづく思ってしまう。。
2009年10月13日火曜日
2009年10月12日月曜日
4マイル 35分で走りました。
夕方から明日に掛けて、Stormが来るとのことで、空はGrey色でどんよりとしています。
そんなわけで、走れなくなると困ると思い、
昼休みの時間を利用して、走りました。
なぜなら、GarminのForrunner305を友人からRentalしたためです。
これは、GPS付きの時計で、どこからどこまで走って、どれくらいのペースで
走っているかが分かるというスグレモノ。。
昼食の時間なのであまり遠くまでいけず、4マイル走ってみましたが、
確かに、距離とラップを計ってくれていました。。。
これ欲しいかも。。
2009年10月10日土曜日
妻の記録 2マイル 20分くらい
先週土曜から練習を始めて1週間が経ちました。
今日はCampbellのTrackを走ってみます。
今週はこれで3回目のトレーニングです。
2マイル（トラック8周）を止まらずに走りきりました。スゴイ！。
先週末に0.5マイルしか走れなかったんだから、ものすごい進歩です。
2009年10月9日金曜日
5マイルを42分58秒で走りました。
暗くなるのが随分と早くなりました。
仕事を切り上げ、6:30PMからいつものLosGatosCreekを走ります。
見慣れた景色ですが、ここを走っている時が、今は自分の生活の中で最高の時間です。
2.5マイル行くと暗くなりだしたので、折り返して5マイル（8km）としました。
8分36秒
8分28秒
8分44秒
8分31秒
8分36秒
合計42分58秒 平均8分36秒。
これくらいなら、随分といいペースで走れてしまいます。
今度、どれくらい続くか試してみたいものです。9分で走れれば、ハーフは1時間57分です。
ひとまずこれを目標にしたいです。
話は変わりますが、
妻が昼間に子供をDayCareに預けて走っています。
いつもなら、ウィンドウショッピングに費やす彼女ですが、
25日のSiliconValley 5kを控え、頑張っています。楽しく走れていればいいのでが。。。
一緒に参加する友人と、「どんなに遅くても、5k走り続ける」ことを約束したそうです。
とてもいい目標と思います。当日はベビーカーの分まで感動を下さい！。。。
2009年10月6日火曜日
2009年10月4日日曜日
8マイルを1時間12分で走りました。
私の本拠地LosGatosCreekは、とてもキレイなコースで、
たくさんの人が走っています。
今日は高地トレーニングをした後のような、そんな気分になりました。
いつもよりペースを上げても、心肺も足腰の筋肉もへこたれません。
8マイルのラップは以下。
8分29秒
9分22秒
9分08秒
8分37秒
前半35分37秒
2分18秒休憩後、
8分35秒
8分33秒
8分42秒
8分06秒
後半33分56秒
いつもよりペースを上げても、心肺も足腰の筋肉もへこたれません。
8マイルのラップは以下。
8分29秒
9分22秒
9分08秒
8分37秒
前半35分37秒
2分18秒休憩後、
8分35秒
8分33秒
8分42秒
8分06秒
後半33分56秒
前半は写真を撮る為に立ち止まりながらも、です。
この先、なかなか楽しみです。
妻の記録 練習初日。。
妻が10/25のSilicon Valley 5kランに出場することになりました。今日が練習初日です。
いつもの LosGatosCreek。７才の息子と１マイル走りました。
「やばぁい、０．５マイルも走れなかった。。どどどうしよー。」と。
息子が先に帰ってきました。
あれれっ、たしか練習前には、「邪魔しないでよねー」って言っていたような。。
あと２０日。頑張って。
いつもの LosGatosCreek。７才の息子と１マイル走りました。
「やばぁい、０．５マイルも走れなかった。。どどどうしよー。」と。
息子が先に帰ってきました。
あれれっ、たしか練習前には、「邪魔しないでよねー」って言っていたような。。
あと２０日。頑張って。
2009年10月2日金曜日
約6マイル 58分で走りました。
初マラソン以後、初めてランニングしてみました。
最近は日が暮れるのも随分早くなってきたので、
走る機会が少なくなりそうです。
行き28分:10秒
2分休憩後、
28分ちょうど。
2009年10月1日木曜日
10月の数値目標：150km
8月は248kmの目標に対して、198km（79％）
9月は186kmの目標に対して、111km（59%）
と2ヶ月連続不甲斐ない成績。
もう少し目標を下げてみます。頑張ればできる、頑張らなければ出来ない数字。
今日は気分転換に、ランチタイムに散歩です。
2009年9月30日水曜日
2009年9月29日火曜日
フルマラソン完走 5時間38分48秒
9/27 LakeTahoeマラソンに参加。大変キツかった。タイムは不甲斐ないものの、この高度、アップダウンの中で完走できたことはとても達成感がありました。タイムについてはリベンジします。
朝6：30にホテルまで友人に車で送ってもらい、そこからスタート地点となるTahoe Cityへバスで移動。ほぼ1時間かけて着きました。8：00 アメリカ国歌斉唱があってからスタート。 最初の4-5マイルくらいは9分30秒ペース。意図的にペースを抑えていたつもりですが、やはり高度が高いのでしょう。練習では有り得なかったことですが、9マイルで足が止まりました。もう足がパンパンで1マイルラップは11分から12分まで落ち込む。結局ハーフは2時間14分。そして24km時点から始まる3kmの登り。600ft（180m）上がりました。ほんとWelcomToHellと看板がありましたが、その通りです。周りを見渡しても、誰も走っている人はいません。その後更に二つの勾配も歩きました。体はもうヘトヘトです。足は思うように前に進みません。最後も10kmはずっと下りです。とにかく足を一歩でも前に出すことだけを考えました。最後の3-4マイルがツライと聞いていましたが、まさにその通り。22マイルから最後26マイルの看板を見るまで、なんと遠かったことか。最後のゴールが見えた時は、苦しさから開放されたのか、よほど嬉しかったのか、涙が出てきました。予定より1時間以上遅れ、約2時間近く待っていてくれた家族に感謝。
そして何よりもハーフマラソンに参加して、途中からずーっと併走してくれ、励まし続けてくれた友人2人に感謝です。彼らがいなければ、きっと走ることはできず、ずっと歩いていたと思うし、きっと完走できなかったと思います。
354人中269位。12分56秒/Mileでした。
1位の人は2時間58分でした。私にとっては驚異的な記録です。
2009年9月25日金曜日
Cloudy with a chance of the meatball...
とてもレビューが良かったので、子供と見に行きました。
若者発明家が、水から食べ物が作れる機械を発明し、
その機械を空に打ち上げると、空から、その食べ物が降ってくるという物語。
最後は食べ物が大きくなってしまい、人間に危害を及ぼすので危険。
そこにスリルとアドベンチャーがあるというストーリー。
。。。。。。。。。。
なんですか、この映画。
今週のTop1で$3Mくらい売り上げているみたいですが。。。
私は趣旨が掴めていないのでしょうか。子供心がないのでしょうか、、
面白くありませんでした。。。
2009年9月24日木曜日
2009年9月23日水曜日
4マイルを 34分 で走りました
本番1週間を切り、なんとか寝違えて痛めた腰も良くなってきました。
走りたい衝動を抑え、疲れは残したくないので、短く4マイル。
行き17分11秒
帰り16分54秒
トータル34分05秒です。
いいペースで走れました。 このペースで本番も走れるといいなと思います。
2009年9月20日日曜日
6マイル 54分31秒で走りました。
朝7時30分頃から、いつものLosGatosCreekを行きます。
フルマラソン本番の1週間前なので、もう無理はしないということで6マイルを走りました。
3日前に腰を寝違えてしまい、とても痛く、あまり体調が良くありません。
そして体が随分重く感じました。体重には表れていませんが、食べすぎで
ちょっと太ったかもしれません。子供の残飯整理を担当してますので。
それでもマイルのラップは9分ほどで、腰痛の割にはイケてたと思います。
9分51秒（靴紐を締めなおして）
9分3秒
8分58秒
9分4秒
8分48秒
8分45秒
トータル54分31秒（平均9分5秒）
2009年9月18日金曜日
Beque@El Camino Real
妻と2人でランチしました。休息のひと時です。
今日行ったのは、2-3日前にも家族全員で行ったBeque（韓国料理）です。
子供がいると食事は味わうことができません。こっちお世話して、あっちお世話して、、
最後に残飯を急いで処理する。そんな感じですから。
なので子供がいない2人の食事は新鮮な上、食事自体を楽しむことができます。
最近、一番下のチビを西郷さん（DayCare）に預けるようになってから
このランチが実現しています。
頼んだのは、ランチメニュ1：カルビと20：ビビンバでした。
ビビンバにはコチュジャンを掛けて食べます。
どちらもとても美味しかったですが、カルビは分厚く少々固い気がしました。
韓国料理は、前菜が机にところ狭しと並ぶのが楽しいです。
それとここBequeは、夜焼肉を焼いてくれますが、とてもサービスが良くて、
気持ちよく食べれます。
韓国料理屋は総じて、接客がいいですね。ほんと。
2009年9月17日木曜日
PasoRoblesのこと。
書いたつもりでしたが、書いていなかったようです。
9月5日から2泊3日でPasoRoblesに行きました。
ここは、Sycamoreほど有名ではありませんが、温泉が湧いているところです。
宿泊先はPasoRoblesInn。特定の部屋にしか温泉は付いてませんが、
もちろんそこを予約。
1泊目
夕食はメキシカンを食べに行きました。
San Joseと違い、街にアジア人がいません。。。
2泊目
朝はもちろん、街をランニングです。40分程度走っただけで終わりにしましたが、
この街、ほんとLocalな感じです。
どうやら、温泉以外は何も無い街のようです。
子供には大ブーイングの中、ワイナリーへ行きました。
1件目
まずは機嫌を取るために、子供向けにグレープジュースが飲めるCastro。
ここは結果的に、一番よかったです。
ワインも美味しかったし、そしてなによりもグレープジュースがよかったです。
1ダース購入です。52ドル。
2件目
EagleCastle。ここはお城のようでした。っていうかお城です。
ワインは大したことなかったです。。。多分。
でも金持ちになるとこうなれるのかっていう感じです。
3日目
昨日に引き続き子供からはブーイングの中、ワイナリー3件目は、。
一番知名度のあるところで、Caveツアーもやっていました。名前が出てこない。。
4件目は、EOS。新しいワイナリーでしょうか。
あまり広告に載っていませんでしたが、行き当たりばったりで行きました。
庭でピクニックができるからです。
そこで、朝作ったおにぎりを子供に与え、大人はクラッカー、サラミをつまみに
ワインを飲みまくりました。慣れないことはするもんじゃありません。。。
結果。。こんなんなってしまいました。。。。
帰りも、もちろん私が4時間の道のりを1人で運転しました。
2009年9月15日火曜日
5マイル 1時間15分で走りました。
今日はCupertinoにあるSanAntonioStateParkというところに行って、Trailランしてきました。縦横無尽にTrailが広がっていて、迷子になるんじゃないだろうか、と思うくらいです。
Trailはやっぱり平地ランに比べて、かなりキツイです。登りはスピードが出ないし、下りは疲れた太ももを更に苦しめます。
チョボチョボと走っているところに、ビューンと中学生が抜いていきます。
自分も中学の頃は、体力の塊みたいな生徒だったので、あんな感じだったんだろうな、と思いますが、それにしても、今の自分とは比べ物になりません。ものすごい脚力です。
正確には測っていませんが、恐らく5マイルくらいなのだと思います。
Trailはやっぱり平地ランに比べて、かなりキツイです。登りはスピードが出ないし、下りは疲れた太ももを更に苦しめます。
チョボチョボと走っているところに、ビューンと中学生が抜いていきます。
自分も中学の頃は、体力の塊みたいな生徒だったので、あんな感じだったんだろうな、と思いますが、それにしても、今の自分とは比べ物になりません。ものすごい脚力です。
正確には測っていませんが、恐らく5マイルくらいなのだと思います。
2009年9月14日月曜日
12マイル 1時間52分で走りました。
今日は多分、本番前の最後の長距離ランと思います。いつものLosGatosCreekです。CampbellParkからLosGatosの街の中心までの6マイル（9.6km）の往復です。 自分にとっての当面の目標である9分をキープした、とても充実したランになりました。 後半が前半より速いのはいいです。 やっぱり気温が20度以下だと調子いいようです。 8分47秒 8分43秒 8分42秒 8分58秒 9分02秒 9分04秒（53分19秒/平均8分53秒） 約7分休憩後、 8分07秒（ちょっと距離が短かったようです） 8分47秒 8分41秒 8分33秒 8分38秒 8分33秒（51分19秒/8分34秒）
2009年9月10日木曜日
6マイル 1時間8分で走りました。
9月というのに、今週はかなり暑いです。今日も走り始めは95F（30度以上）ありました。会社が終わって、いつものSanTomasAquinoCreekを行きましたが、暑さのせいか後半はまたスローダウンしてしまいました。 4分7秒 16分31秒 10分9秒 前半は30分47秒。4分休憩後、 10分29秒 19分ちょうど 4分16秒 後半は33分45秒 トータルで1時間8分34秒でした。 暑い時は、やはりダメですね。
2009年9月9日水曜日
Flip 最高です！。
Amazon、ヒマなんでしょうか。先週の金曜に頼んで、
水曜に着きました。
待ってました。FlipMinoHD。明けてみたらなんと噂どおり、本体しか入っていない。
ソフトウェアもBuiltInだし、AC電源もないし。
そしてなんといっても軽い。使い方もメチャクチャ簡単。
ものの3分で撮り始めることができます。
2009年8月28日金曜日
8マイル 1時間28分で走りました。
走り出す前気温を確認したら100度Fありました。37℃を超えてるってことか。 さすがに暑いなーと思いました。 公園も人がまばら。いつもなら走る人でたくさんいるのに。。みんな暑さに一応反応。 4マイルまでは順調なるも、折り返してからがビックリ。 1マイル走ったら、パタッと足が止まりました。 実際に止まってしまいました。歩いてしまいました。 体も鳥肌が立ちました。 ものすごく足が動きませんでした。 最後の2マイルは11分程度のランです。 脱水症状の一歩手前だったかもしれません。 やはり、暑いなかでのランニングは要注意です。
2009年8月24日月曜日
16マイル 2時間35分00秒 走りました
最高新記録到達です。16マイル。
朝7時から走りはじめました。いつものLosGatosCreekです。
LosGatosの町を抜けて、さらに行きました。いい砂利道のTrailでした、
そして、最後はこれでもか、というくらいの上り坂。もうほんと止まる寸前。
ついたのはLexington Reservoir Lakeでした。いやほんとあの坂はなしです。
朝7時から走りはじめました。いつものLosGatosCreekです。
LosGatosの町を抜けて、さらに行きました。いい砂利道のTrailでした、
そして、最後はこれでもか、というくらいの上り坂。もうほんと止まる寸前。
ついたのはLexington Reservoir Lakeでした。いやほんとあの坂はなしです。
2009年8月21日金曜日
7マイル 1時間20分で走りました。
今日も頑張りました。仕事が終わってからのランです。 なぜって、頼んであったOakleyの度付きサングラスが完成したので取りに行ったのです。 走らないわけにはいかないです。 昨日の疲れもあり、同じコースでしたが、1時間20分。 随分とゆっくり走りました。 でも気持ちいです。 そしてサングラス、いいです。
2009年8月18日火曜日
AmericanPainter
大家が家の壁にペンキを塗りなおしてくれることになり、手配されたPainter。
ひどいのなんの。数え上げると、、
１．ジェット噴射やります。
ってたいそうな言い方だったが、蓋を開ければ、ホースでジャーって壁に水掛けてるだけじゃん。
しかも、うちのホースだぞっ。
２．あっそうそう、忘れてました、恒例の。
約束した日に来ない。時間が遅れるんじゃなくて、来ない。
来たのは約束した次の日。はい、もういいです。
３．やりっぱなし。片付けずに帰る。そして数日来ない。
４．うちのはしご勝手に使う。
いいけどさー、ちょっと言ってよぉ。って感じ。
５．自分ちの子供連れてきて、しかも、
庭のオレンジ、勝手にむしって食べてる。んで、子供にハイどうぞ、みたいな。
だからさー、何か言えよー。
こういうの、最近慣れたつもりでしたが、上には上があります。
で、妻がプンプンしてて、なんなんだ、こいつらみたいなことぼやいたら、
7歳の長男が、「仕方ないよ、メヒコなんだから。。」って。
親の言ってること、よく聞いてんだね、実は。
2009年8月14日金曜日
2009年8月13日木曜日
2マイル 20分で走りました。
友人からJogStrollerを借りたので早速試してみました。
7時頃からいつもの、CampbellParkです。
本当は一番小さい息子（2歳）向けに借りましたが、娘（5歳）が乗っていました。
走ること2マイルでした。グングン進むあのスピード感はとてもいいです。
ただ5歳なんでねー、重かった。
7時頃からいつもの、CampbellParkです。
本当は一番小さい息子（2歳）向けに借りましたが、娘（5歳）が乗っていました。
走ること2マイルでした。グングン進むあのスピード感はとてもいいです。
ただ5歳なんでねー、重かった。
11マイル 1時間38分で走りました。
今日はかなり練習しました。
朝4時に目が覚めたので、5時からCampbell Parkへ。でも真っ暗で、もちろん誰も走っていない。月の明かりをたよりにTrailを走りましたが、正直、襲われやしないか、とキョロキョロ。集中できませんでした。
でも朝の11マイルのランニング、最高でした。自分にとってもかなりいいペースで走れたと思います。
8:51
8:32
8:29
8:40
8:40
11:53（折り返し3分休む）
8:43
8:25
8:36
8:38
8:40
1:38:31（11マイル）
会社へ行ってみるとちょうど、友人からメールが来て、仕事が終わったら走らない？と。
チャレンジの意味でOKしましたが、5マイル、50分。最後は少々バテました。家に帰ったらほぼ即死だったような気がします。
16マイル。まだまだですが、とても充実した1日になりました。
朝4時に目が覚めたので、5時からCampbell Parkへ。でも真っ暗で、もちろん誰も走っていない。月の明かりをたよりにTrailを走りましたが、正直、襲われやしないか、とキョロキョロ。集中できませんでした。
でも朝の11マイルのランニング、最高でした。自分にとってもかなりいいペースで走れたと思います。
8:51
8:32
8:29
8:40
8:40
11:53（折り返し3分休む）
8:43
8:25
8:36
8:38
8:40
1:38:31（11マイル）
会社へ行ってみるとちょうど、友人からメールが来て、仕事が終わったら走らない？と。
チャレンジの意味でOKしましたが、5マイル、50分。最後は少々バテました。家に帰ったらほぼ即死だったような気がします。
16マイル。まだまだですが、とても充実した1日になりました。
2009年8月10日月曜日
マラソン大会参加予定を決める。
9月27日 LakeTahoeマラソン
このあと、何を目標にすべきか、考えてみました。
10月4日 SanJose Rock'inRoll マラソン（ハーフ）
11月15日 BigSurマラソン（ハーフ）
12月6日 Sacramentoマラソン（フル）
今のところLakeTahoeだけエントリー済みですが、
BigSur、Sacramentoは出たいかなー。
SacramentoはLakeTahoe（フル）が終わってからでいいか。
2009年8月9日日曜日
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