4マイル 36:03で走りました。

今日は、昨日買ったSupernova Sequenceの筆おろしをしました。

かかと部の締りが非常によく、また、前にのめり込むこともないので、

履き心地はよかったです。

今日は4マイル（6.4km）の予定なので、

そのうち、5kmをどれだけ早く走れるかを試してみることにしました。

場所は、久々にCampbellのTrackです。

マイル計算なので面倒なのですが、以下が0.5Mile毎のラップです。

　800m　04:09

1600m 03:54

2400m　03:52

3200m　03:52

4000m　04:00

4800m　04:08

5000m　03:11（最後は200m）

　 　　　 26:00

とにかく全力で走りましたが、こんな結果です。

足もツライ上に、心肺機能も相当ツライ。

鍛えられている気がするといえば、聞こえがいいのでしょうか。

ツライので、またやりたいとは全然思いませんが、

必要な練習なんでしょうね。

それにしても、相変わらず、おびただしい人の数です。

既に8:30PMですが、この人たちは食後の運動でしょうか、

それとも食前でしょうか。老若男女。とにかく歩いている人、

走っている人、キントレしている人、たくさんいます。