10月のランニング距離改

100km満たないのは悔しいので、走りに行きました。

12マイル（19.6km）、1時間48分でした。ちょうど9分/マイルのペースです。

ラップは、

8分44秒

8分56秒

8分52秒

9分02秒

8分45秒

8分50秒

11分40秒（休憩含む）

8分56秒

8分53秒

8分37秒

8分38秒

8分48秒

最初の2マイルをどれだけゆっくり走るかが今の自分にとっては重要だと思います。。

ここで8分30秒を切ったりすると後で息切れします。

ゆーっくり走って、ギリギリ9分切るくらいで走ると後が続く、

今の自分にはちょうどそんなペースがいいような気がします。

これで10月のランニング走行距離は、やっとこさ111kmになりました。。

来月11月の目標設定を考え中。。